Da dove cominciare?

Ti svelerò un segreto: non hai bisogno di iniziare da qualcosa, da un percorso “spirituale” per essere una persona migliore, perché ognuno di noi ha iniziato da quando è venuto al mondo.

Puoi solo iniziare da dove sei, ora.

I processi spirituali non hanno niente a che vedere con i soldi, con il voler essere amati e il sentirsi importanti, ecc.

Tutto ciò che è esterno a noi non è altro che una proiezione di ciò che siamo dentro.

Andare alla ricerca della lampada magica, del genio col tappeto volante o di qualsiasi altra chimera, non è altro che un modo per prendere vie traverse che non sono veramente “strade spirituali”.

Quale è allora la chiave per un percorso spirituale?

Ad oggi posso dire che, probabilmente, la chiave è l’essere Consapevoli.

E avere consapevolezza è in due parole “sapere di Essere”, ma come si fa a sapere di essere qualcosa?

Beh, per esempio ora sei consapevole di star leggendo questo articolo?

Durante la giornata si è in stati di consapevolezza differenti. Siamo vigili in maniera diversa.

Quante volte ti è capitato, per esempio, di essere in auto e di chiederti “come ci sono arrivata/o fin qua”?

Credo sia successo a molti di noi, ma in quel momento tu dov’eri?

Possiamo dire quindi che quando si è in sintonia con se stessi allora si è consapevoli?

Come si fa ad educare la nostra mente a centrarsi su di sé, a sviluppare e a far crescere la consapevolezza?

E soprattutto: come possiamo fare ad innalzare energeticamente la nostra vibrazione?

Ecco alcune pratiche molto potenti che probabilmente conosci o di cui hai già sentito parlare:

Meditazione

Per chi è agli inizi, per chi non ha la minima idea di come si comincia, sul web si trovano molte meditazioni guidate. Con la pratica e l’esperienza si può poi passare dall’ascolto di musiche rilassanti di vario genere e meditare da soli.

Si può tranquillamente iniziare con pochi minuti al giorno per poi aumentarli man mano che si prende confidenza con questa pratica.

Equilibrio e guarigione energetica

Ci sono anche qui diverse pratiche. Tra quelle più conosciute e praticate troviamo il Reiki.

Il Reiki è praticabile da tutti ed è una tecnica di rilassamento e riduzione dello stress, nonché di ripristino della propria energia e salute.

Qi Gong, Tai Chi, Yoga e simili.

Qi Gong e Yoga possiamo riassumerle come discipline che prevedono l’esecuzione di esercizi fisici per il controllo della mente e del respiro applicando tecniche di meditazione.

Il Tai Chi migliora la postura, potenzia il carattere e l’elasticità muscolare.

Mindfulness

Pienezza della consapevolezza mentale, pratica che si usa per raggiungere questo stato di coscienza. E’ una scelta di vita, uno stato dell’essere e di chi vuole accorgersi di cosa sta accadendo attorno a sé e dentro se stessi. Una semplice attività è quella ad esempio di fermarsi pochi minuti al giorno e concentrarsi sul respiro.

Cristalli, pietre, oli essenziali, piante

Nell’ambito spirituale sono importanti anche i rituali per dare regolarità e significato alle azioni che si compiono ad esempio durante la giornata. Per chi non ha mai praticato rituali questa pratica può sembrare, almeno inizialmente, bizzarra.

Portare nella propria quotidianità la ritualizzazione è un modo per sviluppare gratitudine, presenza, consapevolezza, imparare a chiedere e predisporsi nel ricevere.

Scrivere un diario

La scrittura aiuta a focalizzare i pensieri e prendere coscienza di sé. Scrivere ad esempio può essere un ottimo esercizio quotidiano per appuntarsi momenti della giornata per i quali ci sentiamo grati e felici.

Ovviamente queste sono solo alcune delle possibili pratiche quindi scegli quella che senti possa essere la tua e comincia…

Sappi che non ci sono guru né maestri, ma solo allievi.

Tutti stiamo percorrendo la stessa strada anche se su sentieri differenti.

Ricorda che non c’è migliore o peggiore e che per cambiare la tua vita in questo senso bastano anche solo 10 – 15 minuti al giorno e già potrai sentire i primi risultati, poi ti garantisco che non potrai più farne a meno!