Quando arrivi a non aver più interesse per nulla, quando diventa difficile alzarsi dal letto al mattino, se ti senti sola/o ed abbandonata/o dal mondo in completa solitudine, quando passi da stati di ansia ad attacchi di panico, quando hai disturbi del sonno e spossatezza o se ti senti senza energie e non vedi altro che il baratro: fermati.

C’è sempre una via d’uscita da qualsiasi situazione.

Il primo passo è quello di iniziare a cambiare il nostro rapporto con il tempo per ritrovare fiducia nella vita imparando ad ascoltarsi e lasciarsi andare alle nostre forze interiori.

Come?

Inizia a prendere del tempo per te, inizia a porti delle domande sincere e comincia a guardarti dentro.

So che non è facile e molto probabilmente è il percorso più doloroso che affronterai, ma ricorda che spesso ciò che ci blocca è la paura di cominciare a fare qualcosa e, spesso, tornano a galla cose che avremmo sempre voluto fare o che abbiamo sempre evitato e rimandato.

Ci sono momenti dove puoi pensare che non ne hai la forza, che nessuno può capirti e dirai a te stessa/o che col tempo passerà, ma non c’è niente di più sbagliato!

Non c’è niente che può cambiare davvero se non sei tu a fare il primo passo e a dare la giusta direzione alla tua stessa vita.

Comincia da piccole azioni.

Affidarsi all’impulso del momento, cadere nella solita routine, aspettare che qualcuno faccia qualcosa per te non è così appagante come prendere la decisione di ricominciare da sé.

Quando inizi a muoverti nella direzione che TU decidi, ogni traguardo che raggiungi ti darà la voglia di continuare ad andare avanti e ti appagherà di risultati positivi continui aumentando anche la tua autostima ( leggi anche gli approfondimenti su come aumentare l’autostima).

Diventa consapevole di quanta vitalità e creatività si libera ogni volta che porti a termine qualcosa sia nelle piccole cose – anche apparentemente banali – che in quelle che ritieni più importanti e grandi.

Evita di portare l’attenzione su potenziali esiti negativi. Concentrati su quelli positivi e porta il focus su ciò che vorresti realizzare. Metti per iscritto, se ti aiuta, obiettivi che vuoi raggiungere ed impegnati con costanza senza pensare a “ciò che non vorresti”.

Inizia a cambiare il tuo modo di pensare passando da frasi come “non voglio passare il mio tempo a letto” a frasi “oggi voglio leggere e cucinare un buon pasto” oppure “oggi voglio uscire e trascorrere del tempo con la natura”.

Se hai la necessità di “staccare” perché senti confusione per questo periodo, per il futuro fatto di incertezze, trova il modo di prenderti il tuo spazio non solo per pensare, ma anche per fare qualsiasi cosa possa renderti felice.

Ma non scappare via da te.

Cerca persone fidate che possono ascoltarti, che possono comprendere la tua situazione e parla con loro. Non sei sola/o e chi ti vuole bene c’è ed è pronto a darti sostegno, ma devi imparare a chiederlo.

Purtroppo siamo tutti presi dalle nostre vite che spesso non ci rendiamo conto di chi è accanto a noi che sta attraversando momenti difficili. Non è questione di cattiveria ovviamente, ma questo non ti deve mettere nella condizione di pensare che nessuno ti voglia bene, che passerai una vita in solitudine o chissà quale altro pensiero negativo.

Se invece pensi che nessuno della tua cerchia possa esserti veramente d’aiuto fatti consigliare un bravo terapeuta che ti possa affiancare in questo percorso di ri-nascita, che possa aiutarti a trovare nuove ambizioni, a cercare un nuovo senso diventando tu stessa/o il protagonista principale della tua vita.

Quindi, come scritto sopra: sei tu che devi muovere il primo passo. Impara a chiedere aiuto.

Ricorda inoltre che essere vulnerabili non è una cosa brutta di cui provare vergogna. Tutti siamo stati o saremo vulnerabili almeno una volta nella vita. Non c’è niente di sbagliato in questo. Ti renderai conto, quando capirai l’importanza degli altri – amici, parenti o di un terapeuta – che l’universo comincerà a risponderti attraverso di loro sottoforma di consigli e di supporto per andare avanti giorno dopo giorno.

Ora più che mai, in questo momento storico dove siamo tutti alle prese con il “covid19” ed il lockdown, in cui ci si trova ad affrontare con non poche difficoltà questo “periodo nero”, sappi che c’è sempre qualcuno pronto ad accoglierti e darti una mano pur non avendo una formula magica e che tutti, insieme, possiamo fare la differenza condividendo le nostre esperienze.

Come diceva Jung: “Non puoi fuggire da te stesso per sempre, devi fare ritorno, riuscire ad Amarti”