Che cos’è la visualizzazione? A che cosa serve?

Partiamo dal presupposto che la mente, il pensiero, ragiona per immagini e non per parole, quindi se si allena ed educa la mente attraverso l’uso dell’immaginazione, questa sarà molto più efficiente.

La visualizzazione è una tecnica ufficialmente riconosciuta e basata sulla capacità di immaginazione che è stata utilizzata da coach di tutto il mondo, in particolare in ambito sportivo, ed oggi applicata a qualsiasi area della vita.

Non è un caso infatti leggere libri di yoga, di crescita personale, spirituali e trovarvi al loro interno questa tecnica.

Attraverso l’uso dell’immaginazione si impara a visualizzare eventi particolari o azioni e comportamenti che possono verificarsi, o che potremmo noi mettere in pratica in una determinata situazione che si presenterà in futuro, che può rientrare nell’ambito lavorativo, scolastico, relazionale, ecc..

Come puoi sapere se sei capace di visualizzare?

A tutti sarà capitato di immaginare una scena, di immaginare qualcosa che ancora non si è avverato. Per chi non ha questa capacità spiccata o pensa di non esserne capace rispondo ponendo una domanda: sei capace di pensare ad un ricordo? Sicuramente saprai riportare alla mente un avvenimento passato e, probabilmente, ti farà piacere leggere che anche questo semplice ricordare rientra in questa innata capacità.

Da qui potete quindi capire che è una abilità che abbiamo tutti e che si può allenare proprio come si allenano i muscoli in palestra.

Se hai piacere di approfondire questo argomento ci sono diversi libri che ne parlano e ci sono esercizi per tutti i livelli. Prova a fare una ricerca su internet per trovare quello che fa più al caso tuo, in base al livello da cui parti.

Per chi si avvicina solo ora a questa tecnica posso comunque consigliare di iniziare a visualizzare semplici oggetti, cose piccole, ed osservare nel dettaglio il colore, la forma, se ha un odore, quanto pesa, ecc.. Più dettagli riesci a vedere e più la tua mente impara a immaginare in modo dettagliato e, quando farai il passo successivo per creare quello che vorrai nella tua vita, non avrai troppi intoppi nello svolgere esercizi sempre più difficili che però faranno la differenza su ciò che visualizzi.

Tre passi per una corretta visualizzazione verso un obiettivo o desiderio

1. Il primo passo da compiere e quello di prendersi del tempo in tutta tranquillità per fare chiarezza nello stabilire un obiettivo, una meta raggiungibile che si desidera.
2. Dai spazio alla tua immaginazione.

Questo passo richiede tempo, non puoi pensare che bastino due minuti di orologio, almeno all’inizio, perché devi imparare ad educare la tua mente alla visualizzazione.

Prenditi il tempo che ti serve per immaginare la scena che desideri con più dettagli possibili, ma soprattutto devi immaginare il viaggio, i passi che ti porteranno alla tua meta finale.

Devi immaginarne l’intero processo e viverlo in prima persona.

Visualizza quindi i passi che devi compiere per arrivare al tuo obiettivo!

Nella scena osserva anche ciò che ti circonda: i colori, i profumi, le interazioni, sentiti e impara a guardati mentre interagisci con le persone, con te stesso.

Riempi di dettagli il tuo film e dai spazio alla visualizzazione senza porti dei limiti.

L’unica cosa che devi tenere a mente è, per una questione di coerenza, che devono essere cose che credi possano realizzarsi!

3. Se ti aiuta crea anche fisicamente un collage di immagini affini alla tua visualizzazione aiutandoti con delle foto, dipinti, disegni o poster. Devono essere immagini che hanno come fine la rappresentazione del tuo obiettivo, oppure i tanti piccoli obiettivi che ti porteranno alla meta finale. In questo modo avrai visivamente anche un intero percorso che tu stesso hai deciso.

Ogni volta che ti immergi nella tua scena, o guardi il poster con il collage di foto, vivi la visualizzazione come se fosse Presente e Reale. Comportati con sentimenti idonei, sentiti grato, felice e pieno di abbondanza: sentiti motivato.

Senti come questa scena che hai creato, mentre ti osservi agire e intraprendere le azioni che ti stanno portando alla meta, ti riempie di serenità, felicità ed il tutto viene fatto con tanta semplicità, senza sforzo alcuno, ma gioiosamente.

Un consiglio da non dimenticare

Ricorda: noi siamo i registi della nostra vita.

Ciò che noi siamo, il cammino che oggi stiamo percorrendo, potrà sembrati essere parte di un copione già scritto a cui tu non puoi sottrarti. A volte è come se qualcuno avesse già scritto la tua vita mettendola nero su bianco e tu non stai facendo nientemeno che procedere in avanti in modo automatico.

Qquando si imbocca il sentiero verso un Risveglio spirituale o interiore è come se le pagine di questa storia si materializzassero tra le nostre mani.

Quando prendi coraggio di sfogliare le pagine del tuo film, però, ti accorgi che puoi leggere solo il presente – fino a questo istante – e il passato.

Se guardi bene ti accorgi anche di alcuni eventi che sono giunti a te per cercare di ridestarti da questa specie di sonno, ai quali però hai rinunciato lasciandoli irrealizzati perché o ne avevi paura, o non credevi di poter arrivare alla tua Vera Meta. Questo è accaduto perché la parte razionale e consapevole non era allineata con la parte più profonda e sconosciuta di te stesso, influenzata inoltre da sistemi di credenze più profondi.

La visualizzazione è lo strumento che può permetterti di riallineare questa “mente duale” portando su uno stesso binario i pensieri con le emozioni.

Presta attenzione alle scene che crei ogni giorno perché, come ben sai : là dove poni la tua attenzione e le sensazioni, ciò a cui stai pensando, i pensieri che oggi stai alimentando potrebbero avverarsi.

Imparare l’arte dell’immaginazione significa imparare ad allenarsi per far sì che ciò che stai creando a livello mentale ed emotivo, possa manifestarsi.

Sappi che, se intraprenderai questa tecnica, più ti allenerai a visualizzare le azioni che compi, più le scene nella tua mente saranno ricche di particolari ed accurate e più direzionerai te stesso verso il risultato finale in modo infallibile.

Quando poi riuscirai ad ottenere – step by step – i tuoi piccoli obiettivi in direzione dell’arrivo, ti sembrerà di aver già vissuto tutto ciò che avevi immaginato e, automaticamente, saprai come dare il meglio in ogni situazione che si presenta e agirai al meglio, in modo impeccabile.

Perché quindi aspettare ancora? Dai spazio alla tua immaginazione, inizia con piccoli passi ed affina questa meravigliosa tecnica.